ココ花

フリスタヒップホップに参加してきました。先週筋トレの時覗いたら楽しそうだったりとか、ロックダンスで一緒になる子にも勧められたり、なにより時間が１０時近くからなので確実にいけるのがいい感じ。
早めに行ったのでのんびりランニングして待っていたのに、階段で危うく足を踏み外して腰にいやんな衝撃を与えてしまいましたよ…orz

ヒップヒップは初めてのBスタでした。人数が多いので控えめかつ先生が見える位置で。ストレッチ、アップダウンをしっかりと。あとアイソレ久々にきっちりやった気がします。以外とこれでじんわり汗かき。アップでステップ踏みながら振りに突入。
全部で４×８エイト。
エンで右足上げてアップしながら６までステップ踏んで、右足出してブレイクダウンだっけ…？で腰振って左足上げて、落として腰振って今度は両手を振りながら足を交互に後ろへ蹴る。３で両手は回しながら左足を踏み込み、左手を大きく上へ回しながら体を右に傾けつつ左へ向き直る。この時両手はナイフ。エンで右足を上げてダウン（両手は下ろす）。足を下ろしながら右に向いて（両手はあげる）左足上げてダウン（手も）→アップ（手も）。
両手を左へ出して、くるくると回しながら左へ向いて、上げた左手を下ろしながら右足は爪先立ち。腰を右に振りながら左手を上下へと回す。４カウント繰り返したら右手で左へパンチ。左手を右パンチ。右足を軸にして腕を回しながら２７０℃回転。右足を出しながら腰を回して９０℃回転。（足は何度か踏みながら）

って感じの自分以外は解らないよメモだけど、おもっきし疲れたけど楽しかったー！何より振りにいっぱいいっぱいにならなかったのが（笑）